طرق الوقاية من فيروس كورونا – كيفية تجنب الاصابة بعدوى فيروس كورونا

تكمن خطورة فيروس كورونا حالياً في أن الأمر متروك للجهاز المناعي للمصاب، ولا يوجد دواء حتى الآن، ولذلك وجب الوقاية من فيروس كورونا واتباع طرق تساهم في حمايتنا من الإصابة بفيروس كورونا المستجد، واتخاذ كافة الاحتياطات اللازمة.

اساليب الوقاية من فيروس كورونا المستجد كوفيد 19

من الضروري اتباع طرق الوقاية من فيروس كورونا حتى نحمي أنفسنا، والأشخاص المقربين لنا، والمخالطين بنا من خطورة الإصابة بذلك الفيروس الذي مازال محور الأبحاث، والدراسات لدى الأطباء والخبراء.

ويوصي المسؤولون والخبراء باتباع اساليب وقاية وجعلها نمط روتيني في حياتنا بفعل أشياء بسيطة تقلل، أو تكاد تنعدم معها فرصة العدوى بفيروس كورونا.

وتتمثل اهم طرق الوقاية من فيروس كورونا في:

أولاً غسل اليدين جيداً

• لابد من أن تقوم بغسل يديك جيداً بالماء والصابون لمدة لا تقل عن عشرين ثانية.
• مع الحفاظ على نظافة اليدين دائماً وتكرار غسلها وخاصةً إذا لمست شيئاً.
• ويجب عليك أن تغسلها وفقاً لبروتوكول معين بحيث لا تترك منها جزء لا يصله الماء والصابون بفرك الاظافر وبين الاصابع وسطح اليد من أعلاها وأسفلها والأصابع والإبهام واليد كاملة.

اقرأ أيضاً:

علاج كورونا في فرنسا اعتماد علاج في فرنسا نتائج اختبارات مصل كورونا

ثانياً تعقيم الايدى واستعمال المطهر الكحولي

يستحسن بعد غسل اليدين بالماء والصابون تطهيرها بالكحول ولكن تأتي الضرورة في استخدام المطهر الكحولي في الحالات التي لا تتمكن فيها من غسل يديك وليكن عندما تكون خارج منزلك.

ملحوظة هامة جداً

كي يكون المطهر الكحولي فعال للوقاية من فيروس كورونا

يجب أن يكون تركيزه 70٪ وألا يقل أو يزيد عن ذلك التركيز حتى لا يفقد فعاليته ضد فيروس كورونا.

 

ثالثاً تغطية الفم في حالات العطس أو الكحة

يجب عليك معرفة أن الرذاذ المتطاير من الفم بسبب العطس أو الكحة يحمل الفيروسات أو البكتيريا الموجودة في جسدك إذا كنت مصاباً بأحد الامراض.

وتتطاير هذه الفيروسات أو البكتيريا من الفم وتسقط على الارض أو الأسطح المقابلة لها وكذلك الأشخاص وخاصة وقت التحدث أو المخالطة.

ولذلك عليك أن تنتبه من المسافة بينك وبين من تتعامل معه كما أن بعضها يتطاير ويظل معلقاً في الهواء لفترة معينة وكلها طرق ينتج عنها العدوى وانتشارها.

وتأتى من هنا ضرورة تغطية الفم أثناء السعال أو العطس وذلك بوضع منديل على فمك أو بتغطيته بواسطة كوعك.

رابعاً نظافة الاسطح والاشياء وتطهيرها

النظافة من الإيمان، وعلى المرء القيام بتنظيف المكان الذي يعيش فيه، ولكن في ظل أجواء فيروس كورونا يجب أن نعتني بتنظيف، وتطهير الأشياء أكثر من المعتاد.

استخدم كلور مخفف بالماء، وامسح اسطح المكاتب، وارضية الغرف، والاحواض، والحمام، وكذلك مقابض الابواب، وأي سطح قد تلمسه ايدينا.

الوقاية من فيروس كورونا بتجنب ملامسة وجهك بيديك

يجب عليك أن تبعد يديك عن وجهك بقدر المستطاع حتى لا تدخل الفيروسات أو أي بكتيريا أو طفيليات داخل جسمك.

حيث تستغل هذه الكائنات الدقيقة أي فتحات لتعبر من خلالها داخل جسدك مثل العين والاذن والفم والانف.

فحافظ على نظافة يديك دائماً حتى لا تعرض نفسك، وأحبائك لخطر الإصابة بفيروس كورونا عفانا الله من ذلك الوباء.

توصيات منظمة الصحة العالمية عن الوقاية من فيروس كورونا المستجد

وصت منظمة الصحة العالمية باتخاذ كل التدابير الممكنة للحد من انتشار الفيروس عن طريق:

• البقاء بالمنزل وعدم الخروج إلا للضرورة.
• ترك مسافة بينك وبين غيرك من الأشخاص.
• الانتظام في غسل اليدين.
• تغطية الفم والانف عند السعال
• ارتداء الكمامة إن كنت مريضاً والاتصال بالمستشفى إذا شعرت بالتعب الشديد.

تناول الغذاء الصحي لتقوية الجهاز المناعي

خلق الله الإنسان بدفاع طبيعي ضد أي جراثيم دخيلة تدخل جسده، وذلك الدفاع يتمثل في الجهاز المناعي.

والذي تكون مهمته الدفاع عن الجسم ضد أي ميكروب أو فيروس دخيل حيث يقوم بمحاربته، ويحاول تحليله، والقضاء عليه.

إن كنت تتمتع بصحة جيدة، وجهاز مناعي قوي لحسن حظك سيكون قادر على التغلب على فيروس كورونا، وستصبح معافى منه بإذن الله تعالى.

أما إذا كان جهازك المناعي ضعيفاً فستكون حياتك أشبه بالحرب، وأنت الجهة الخاسرة.

وإليكم عدة نصائح من خلالها تستطيع تقوية الجهاز المناعي لديك، والتمتع بصحة جيدة وهي:

• مزاولة التمارين الرياضية.
• تناول غذاء صحي سليم والابتعاد بقدر الإمكان عن الأطعمة ذات المواد الحافظة.
• شرب الكثير من السوائل والعصائر الطبيعية والقدر الكافي من الماء على مدار اليوم.
• جعل فمك رطباً دائماً حتى لا يجف حلقك ويصبح أكثر ملائمة لتعايش الجراثيم.
• تناول المزيد من الفواكه والخضراوات حيث تكون غنية بالعناصر الغذائية التي تعزز الجهاز المناعي وتقويه.
• كما أنها تحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة التي تفيد صحتك.

اقرأ أيضًا:

اعراض فيروس كورونا هل هو مميت ؟ اعراض فيروس كورونا وطرق الوقاية منه طبيًا